콧물에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?(feat. 기관지에 좋은 음식)

“코”는 우리 몸에서 필터역할을 하는 존재입니다.

안 좋은 외부 물질을 필터링해주는 신체 기관이기 때문에 코 건강에도 신경을 쓰셔야합니다.

콧물이 많이 나온다고 생각할 경우 지체 없이 병원에 가시는게 가장 좋습니다.

콧물에 좋은 음식을 약과 함께 병행하면서 지속적으로 건강 관리에 신경 써주시는 게 좋습니다.

<대추>

콧물에 좋은 음식 중에서 가장 대표적인 음식이 대추입니다.

대추는 몸의 면역력을 올려주는 성분이 많이 포함되어있기도 합니다.

따뜻한 음식이 코에도 좋다고 하죠?

대추는 따뜻한 음식에 속하는 음식이기 때문에 자주 마셔주시는 것이 좋습니다.

그냥 먹는 것도 좋은 방법이지만, 쉽지 않기 때문에 보통은 꿀과 같이 마시는 차 느낌으로 마시는게 좋습니다.

<호박>

호박은 단백질과 지방산이 주성분이며 인체에 유익한 질 좋은 불포화지방산이 많아 약용으로도 사용됩니다.

한방에서는 자주 먹으면 풍이 예방된다고 알려져 있으며, 늙은 호박에는 비타민A가 되는 카로틴, 비타민C, 칼륨 등이 풍부하게 들어있습니다.

호박은 감기 예방에도 좋은 음식이며, 늙은 호박을 죽, 즙 등으로 만들어 먹으면 알레르기성 비염 증상 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

또한 콧물로 인해 생기는 부종을 완화시키는데도 효과적입니다.

<도라지>

도라지즙, 도라지차 라고 해서 시중에 많이 판매가 되고 있죠?

그만큼 환절기나 감기에 많이 판매되는 음식 중에 하나가 도라지입니다.

도라지에는 사포닌이라는 성분이 있다고 합니다.

이 성분으로 인해서 콧물에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

해당 성분은 콧물을 완화시켜주는데 큰 역할을 하기도 합니다.

<미나리>

미나리는 한약명으로는 수근 또는 수영이라고 불립니다.

미나리는 달면서 맵고 서늘한 성미를 가지고 있습니다.

미나리는 각종 비타민, 몸에 좋은 무기질, 섬유질이 풍부해서 알칼리성 식품으로 해독, 혈액을 정화시키는 데 좋은 효과를 가진 식품입니다다.

또한 미나리는 알레르기 반응 및 염증에 관여하는 히스타민 분비를 억제해주어 알레르기성 비염에 좋습니다.

<매실>

보통 배가 아플 때만 매실을 먹어야한다고 생각하시는 분들이 계시는데요.

피로회복이나 코감기에도 좋은 음식이 매실입니다.

매실에 들어있는 성분이 피로와 몸의 회복을 도와줍니다.

매실 역시 따뜻한 물에 녹여서 차 형태로 드시는 것을 추천드립니다.

<녹차>

녹차를 자주 마실 경우 혈전 형성을 막아주고 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.

녹차의 추출물은 항산화 작용이 있습니다.

녹차에는 카테킨이라 불리는 탄닌 성분이 있는데, 카테킨 성분은 감기 바이러스 활동을 저지시키고, 체내 세포가 바이러스에 감염되는 것을 막아줍니다.

폴리페놀 성분도 풍부하게 함유되어 있어 체내 중금속이 축적되는 것을 막아주고 코점막 염증에 의한 비염을 완화시키는 데에도 탁월한 효과가 있습니다.

<생강>

생강은 약의 재료로도 자주 사용되죠. 건강에 좋은 재료이며 기관지에 좋은 음식이라고 하는데요.

생강에 함유되어 있는 매운맛과 향의 경우 체온을 올려주는 역할을 하며 혈액 순환을 활발하게 만들어 준다고 합니다.

이러한 효능으로 인해서 신체의 면역력이 증가될 수 있다고 하는데요.

또한 생강에 함유되어 있는 라피노소 성분의 경우 항염증 효능을 주기 때문에 기관지나 기관에 염증이 발생했을 경우 증상 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.